Às 7h, a Praia da Armação, em Florianópolis, recebe um grupo de natação que desafia o frio do vento sul. Para Denise Brites Vieira e Fernanda Medeiros, a prática no mar é mais do que um simples exercício; é uma forma de cuidar do corpo e da mente. Ambas fazem parte de uma rotina que valoriza o contato com a natureza e o fortalecimento de amizades.
Denise, que iniciou a natação há nove meses e trocou a piscina pelo mar há cinco, destaca a atenção que a atividade exige. Ela descreve a experiência de nadar no mar como uma sensação de liberdade, onde é necessário estar plenamente presente e interagir com o ambiente natural. Para ela, essa pausa das obrigações diárias, especialmente do trabalho em tecnologia, é essencial, e ela opta por não levar relógio durante os mergulhos.
Fernanda, por sua vez, ajustou sua rotina para incluir a natação aos sábados, começando a se preparar na noite anterior para garantir um descanso adequado. Essa mudança na rotina não só trouxe novas amizades, mas também um novo olhar sobre si mesma. "Foquei mais em mim e menos na vida dos outros", reflete. A convivência com o grupo lhe proporcionou a descoberta de uma sensação que sempre ouvira surfistas descreverem, e hoje ela gostaria de nadar todos os dias.
Ambas as alunas são orientadas por Regina D’Ávila Feldmann, que, aos 64 anos, já reuniu mais de 300 alunos em seus seis anos de trabalho. As aulas ocorrem de segunda a sábado, com a possibilidade de novos integrantes a partir dos 70 ou 80 anos. Regina enfatiza que nunca é tarde para recomeçar e que é possível recuperar o tempo perdido, mesmo em fases mais avançadas da vida.
A prática de atividades físicas é apoiada por diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), que recomenda que adultos realizem entre 150 e 300 minutos de atividade aeróbica moderada semanalmente, além de exercícios de equilíbrio e fortalecimento para pessoas com 65 anos ou mais. Para aqueles que preferem atividades em terra firme, caminhar ou dançar são boas alternativas para iniciar um novo hábito.
O projeto Viver Mais, Viver Bem, que promove essas atividades, é uma iniciativa do Grupo ND, com apoio da Unimed Grande Florianópolis, Ábaco Urbanizadora e SESI Santa Catarina.
